【シンスプリント治療例】｜PLUS body若葉治療院

実際に、目で見えるようにシンプリントの痛みを治してみます。

わずかな真実にとらわれると、深刻な結果を生むのが事実なんだと・・・
最近　そんな事を思います。

（つづき　）ランニング障害を真面目に考える2017　(１)│秒

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スポーツの現場では、
単純に　「もっと、つま先の向きを前に向けろ!!」とか、「もっと、膝を前に向けろとか!!　」　・・・とか、コーチの指導があります。

故障のない体で、より効率の良いフォームを探す事は良い事です。

しかし、　正しく動かないカラダで、正しいフォームは出ない そんな事も、頭の片隅みに置いてほしい・・・そう思うのです。

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陸上部：シンスプリント部の痛み

ランニング障害は、カラダ　全体の動きを見ていく必要があると、私は思うのです。

多くの困っているランナー、コーチ、監督、そして医療人に、広く　その事を知ってほしいと思うのです。
みんなが笑顔で走りつづけられるように。

結論から先に書くと、治療前の走りと、治療後の走りを比べてみます。

それでは、検査を含む、来院から、帰るまでの５０分間の治療の流れを解説してみます。

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来院時の片足　スクワット。

例えば、片足でスクワットをした時、こうなったとします。

正常なスクワットが行えていません。

正常なスクワットは、太ももの骨と、膝から下の骨が一直線になるのが普通です。

シューズを見ると、左足の外側に異常な摩耗がありました。

どんな走りをしているか？見てみます。

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治療前の膝のアライメントのまま、　時速　１０ｋｍ/ｈ　で走ると、こう走りました。

膝のアライメントを治すと、走りはこうなりました。（１０ｋｍ/ｈ）

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遊脚期の左足を、治療前と後での比較してみます。

・治療前と比べて、膝は真っ直ぐ進行方向に出るようになりましたが、
その分、　足首は外を向くようになりました。体幹は、大きく右に傾斜したままでした。

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シンスプリントの原因は、過度な運動とか、ヒラメ筋や、後脛骨筋群の過緊張により、骨膜を引き離し、
下腿内側コンパートに疼痛を生じると・・・・そんな事が一般的に言われ、

理学療法の治療としては、下腿　内即コンパート、及び後側コンパートの筋肉のい緊張をほぐす目的で
内スネの辺りの筋肉を緩める治療をしたり、ストレッチするような治療が行われるのが普通ですが。。

　根底の理論となる、その痛みの原因を・・・誰が決めたのでしょうか？
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僕なら、この動きを治しにかかります。一刻も早く、その痛みから解放し、二度と繰り返さない為に。

筋肉の疲労で硬くなって骨膜を引き離すことよりも、
ダイナミック・モーションの中で、

外側から着底し、足部は倒れ込み、後脛骨筋群を引き離しています。

この動きは、走行の際に本来正しく動く　腰椎や、股関節、膝関節などの　運動ルートが正しく行われていない為に起きています。

シンスプリント部の痛みの前に、ランニング時の体幹軸がブレているのは異常です。

その歳に関係なく、　どんなに苦しい練習にも、　“辛い”　と口にしない選手達に　頭が下がります。

頑張ってる子供達は、この国の宝ですから・・・
　早期復帰させるだけでなく、タイムに仕返ししてやらないと・・・　気が済みません。

私は、面倒くさい事も、割に合わない仕事も嫌いですが、　負けるのは・・・もっと嫌いです。

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本来、人が走る時は、このベルトライン（赤線）は、ほぼ水平のまま移動するのが普通です。

ベルトラインの角度に異常があれば、脚のラインも正常ではいられません。

前に出した足が、体の中心線を超えると、当然足部は　こう動きます。

足部は、倒れ込みました。

また、これを下手なインソールや、プロネーション防止シューズで内側アーチを持ち上げて　倒れ込みを防ごうとした場合　どうなるか？？

話が長くなるのでやめておきますが・・・

　インソールで補正するより、体を治す方が有効だと考えます。

もしも、体の故障を容認したまま走るなら、ストライドを短くすることを勧めます。

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そんな訳で・・・　腰の水平ラインのバラつきの原因を治しに入ります。

●治療前の腰の回転　　　　　　　　　　　　　　　　　

　左回転に比べて、右の回転角度が減少しています。　

ランニングは、左右対称運動です。　回っていない腰の右回転を治すと・・・こうなりました。

　止まっている時に　できない動きは、　

動いている時にもできません。

ファン・ランナーの方々に、「どんな練習をすればいいですか？」　と聞かれた時は、

「楽しく練習してください」　と答えます。

競技ランナーの方から、「どんな練習をすればいいですか？」　と聞かれた時には、

「速く前に進めるとを実践して下さい。」　そう答えます。

シューズを選ぶことも、スマホをやらないで早く寝ることも、含めて全てです。

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総合的に　来院時の走りと、　帰る時の走りを比べてみます。

さて、　重要なのは　その後です。

この治療をした後、三週間後に来院されました。

シンスプリント部の痛みは、治療直後に消失し、順調にやりたい量だけ練習ができ、

記録会があるので、その前にコンディショニングで診て欲しい・・・そんな来院でした。

痛みが出ていた時と、痛みが無く走れてる時のフォームを比べてみます。